Pilates Düzeltme Spinal Corrector Yoga Rehabilitasyon Servikal Skolioz ve Kifoz için Eğitim

Pilates düzelticisi, omurilik düzelticisi, Pilates, servikal skolioz ve kifoz için yoga rehabilitasyon eğitimi

Pilates köpük ortotik cihazı, genellikle bir yay veya yarı daire şeklinde köpük malzemesinden yapılmış yaygın bir Pilates eğitim aracıdır.Pilates uygulayıcılarına omurilik düzeltmelerinde yardımcı olmak için kullanılır., vücut dengesi ve temel istikrar eğitimi.
Pilates köpük ortopedi, bireysel ihtiyaçlara ve eğitim hedeflerine göre seçilebilen çeşitli şekillerde kullanılabilir.
Omurilik düzeltmesi: Düzeltmeyi sırtınızın altına yerleştirin ve omurganın üstüne yatın, böylece omurganın düzeltmeye uygun duruma gelmesine izin verin. Derin nefes alıp vücut gevşeme yoluyla omurganın hizasını düzeltmeye yardımcı olun.
Denge eğitimi: Dizlerinizi diş teli üzerine koyun, ellerinizi vücudun her iki tarafına koyun, dengeyi koruyun, tek bacaklı duruş, bacak kaldırma ve diğer hareketleri gerçekleştirin.Temel kas gruplarını ve denge yeteneklerini egzersiz.
Temel Dayanıklılık Eğitimi: Ortetikler üzerinde oturmak, ayaklar yerde, vücut hafifçe arkaya doğru eğilmiş, dengeyi korumak, karın kasılmaları yapmak, sırt gerilmeleri,ve diğer hareketler çekirdek kas gruplarının gücünü artırmak için.
Gerilme ve gevşeme: Bel, kalça, bacak vb. gibi gerilmeye ihtiyaç duyan vücut bölgelerine protez yerleştirin.Kasları gevşetmeye ve vücut ağırlığı ve basıncı ile esnekliği artırmaya yardımcı olmak için.