Cadillac Duvar Asma Yoga Spor Salonu Fitness Ekipmanı Fitness Şekillendirme Ekipmanı

Pilates duvar asılı, Pilates eğitimini duvarlarla birleştiren bir fitness cihazıdır. Genellikle ahşap tahta şeklinde ekipman ve yaylardan oluşur.tahta üzerinde farklı açılarda bulunan ve yaylarla birlikte eğitim için kullanılabilen çoklu kancalarla.
Ana avantajları şunlardır:
Alan tasarrufu: Pilates duvar asılı, sınırlı alanlı yerler için uygun olan zemin alanı almadan duvara monte edilebilir.
Çok fonksiyonellik: Bahçenin açısını ve gerilmesini ayarlayarak, vücut boyunca kasları çalıştırmak için çeşitli egzersiz hareketleri yapılabilir.
Farklı gruplar için uygundur: Fiziksel durumunuza ve yeteneklerinize göre uygun antrenman yoğunluğunu ve zorluğunu seçebilirsiniz.
Temel gücü artırmak: Eğitim sırasında, vücuttaki dengeyi ve istikrarı korumak için çekirdek kas gruplarını kullanmak gerekir, bu da çekirdek gücünü artırmaya yardımcı olur.
Vücut duruşunu iyileştirmek: Pilates duvar asma eğitimi, vücut duruşunu ve dengesini iyileştirmeye, kötü duruştan kaynaklanan ağrıyı ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Pilates duvar asılı kullanırken, aşağıdaki noktalara dikkat edin:
Eğitim sırasında kazalardan kaçınmak için güvenli bir kurulum sağlamak.
Profesyonel bir antrenörün rehberliğinde doğru motor becerilerini ve eğitim yöntemlerini öğrenmek için eğitim alın.
Aşırı egzersizden kaynaklanan yaralanmalardan kaçınmak için eğitimin yoğunluğunu ve zorluğunu yavaş yavaş artırın.
Egzersizden önce uygun ısınma egzersizleri yapın ve kas ağrısı ve yaralanma riskini azaltmak için egzersizden sonra gerin ve rahatlayın.